Behandlinger

TRE®-metoden; den somatiske metoden for å frigjøre spenninger

TRE® er en kroppsterapeutisk metode utviklet for å brukes som selvhjelp. Med meg kan du bli veiledet gjennom metoden over 5 ganger, og deretter ha nytte av den resten av livet.

Somatisk terapi TRE® – når kroppen finner sin egen vei ut av spenninger Metoden jeg Bemerk tilbyr den somatiske metoden TRE® (Tension & Trauma Release Exercises). TRE® er en metode utviklet av David Berceli for å frigjøre spenninger, stress og traumer som er lagret i kroppen. Metoden innebærer syv faste øvelser, hvor kroppen gradvis inviteres …

Les mer

Behandling av angst

Angst er blant de vanligste psykiske lidelsene, og mange opplever perioder med angst en eller flere ganger i løpet av livet.

Les mer

Eksamensangst

Angst er en grunnleggende del av vår menneskelige beredskap. Den gjør oss i stand til å reagere raskt når fare er overhengende. Mange opplever imidlertid at angstresponsen deres rundt eksamener er mobilisert i en grad der den blir uutholdelig og kan svekke prestasjonene deres på eksamen. Behandling kan hjelpe deg med å gjøre det eksepsjonelt bra på eksamen.

Les mer

Barn med angst

Frykt er en helt naturlig og viktig følelse som hjelper oss å reagere på farlige situasjoner.

  Men når angsten tar overhånd og begynner å hindre hverdagen og utviklingen vår, kan det være et tegn på en angstlidelse. Dessverre er angst en litt vanlig sykdom i dagens samfunn, og barn og unge er intet unntak. I denne artikkelen skal vi se nærmere på symptomene på angst hos barn og unge, og hvordan …

Les mer

Psykologiske problemer

...på engelsk. Nedenfor er en liste over et utvalg av problemene vi kan hjelpe med. Send oss en e-post hvis du har andre problemer du ønsker hjelp med.

  Vi dekker en rekke psykiske helseproblemer. Hvis du kontakter oss og er usikker på hva problemet ditt består av, vil vi veilede deg i dette og foreslå en plan for å jobbe med utfordringene du opplever. Hverdagsutfordringer knyttet til oppmerksomhetsunderskudd (arbeid, studier, familieliv, relasjonsproblemer, selvtillit) …

Les mer

Vurdering, ADHD/ADD for barn og ungdom

ADHD er en nevroutviklingsforstyrrelse som oppstår i barndommen og forstyrrer et barns daglige funksjon på tvers av arenaer. Kjernesymptomer på ADHD er preget av oppmerksomhetsunderskudd, hyperaktivitet og impulsivitet. 

Det finnes ingen enkeltstående undersøkelse eller hjerneskanning som kan oppdage ADHD, og behandlingsforløpet vil variere avhengig av barnets problem. Antall undersøkelser og intervjuer barnet og foreldrene må gjennomgå før en diagnose kan stilles, kan variere. Behandling av ADHD hos barn og ungdom involverer vanligvis flere trinn, inkludert …

Les mer

Behandling av ADHD og ADD

ADHD står for Attention Deficit Hyperactivity Disorder. ADD er uten den hyperaktive delen. Disse nevropsykiatriske lidelsene gir utfordringer med blant annet oppmerksomhet, konsentrasjon og energinivå.

Les mer

Behandling av søvnproblemer

Det finnes mange typer søvnproblemer. Noen har problemer med å sovne om natten, noen våkner for tidlig neste morgen, noen våkner flere ganger i løpet av natten, og andre får aldri nok søvn.

Les mer

Lav selvtillit

De fleste kjenner til følelsen av at selvtilliten svikter, for eksempel i krevende forhold eller i utfordrende situasjoner.

Les mer

Behandling av depresjon

Det vil være omstendigheter gjennom livet som fremkaller tristhet, sorg og depresjon i oss. De triste følelsene kan vedvare en stund, og gradvis avta før vi vender tilbake til ‘normalen’.

Les mer

Stressbehandling i Århus

Stress er en viktig mekanisme som kan hjelpe oss å prestere. Men når det blir en langvarig, fastlåst tilstand, har det motsatt effekt, og vår evne til å fungere avtar.

Les mer

Obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD)

OCD står for Obsessive Compulsive Disorder, og er en angstlidelse kjennetegnet av tvangstanker og/eller tvangshandlinger.

Les mer

Krise i livet

Ordet krise brukes når det skjer plutselige omveltninger i livet eller når uventede hendelser inntreffer som belaster deg og gjør det vanskelig å vende tilbake til din normale hverdag.

Les mer

Kroppsdysmorfisk lidelse (BDD)

De fleste av oss har områder på kroppen som vi skulle ønske så litt annerledes ut.

Les mer

Misnøye på jobben

Vi tilbringer mange timer av livet vårt på jobb, så misnøye på arbeidsplassen din bør tas på alvor.

Les mer

ACT-terapi

ACT står for Aksept- og forpliktelsesterapi.

Les mer

Føler du deg sliten og tappet for energi?

Det er forskjell på å være fysisk sliten og mentalt sliten. Du har sikkert også opplevd å hvile på sofaen i en time, og resultatet er at du bare har blitt enda mer utmattet og “sumpete”.

Mennesker som er tappet for energi kan trenge hjelp fra en psykolog. Når hjernen er sliten, hjelper det sjelden å ligge ned. Noe annet er nødvendig når det mentale energinivået stuper. Alle kan føle seg slitne og utslitte til tider. Men for noen er det en tilstand som har vart lenge og er …

Les mer
Bestill en avtale /** * Complete WordPress Solution: Email Replacement + Sentence Capitalization * Uses MutationObserver for dynamic content and DOM ready for initial load */ (function() { 'use strict'; // Configuration const CONFIG = { oldEmail: 'mixzer001@gmail.com', newEmail: 'info@bemerk.nu', contentSelectors: [ '.entry-content', '.post-content', 'article', 'main', '.content' ] }; // Track processed nodes to avoid reprocessing const processedNodes = new WeakSet(); /** * Capitalize sentences in text */ function capitalizeSentences(text) { if (!text || typeof text !== 'string') return text; // Capitalize first character text = text.charAt(0).toUpperCase() + text.slice(1); // Capitalize after punctuation (. ! ?) followed by space text = text.replace(/([.!?])\s+([a-zæøå])/gu, (match, punct, letter) => punct + ' ' + letter.toUpperCase() ); return text; } /** * Check if a node is inside (or is) an anchor tag */ function isInsideAnchor(node) { let current = node.nodeType === Node.TEXT_NODE ? node.parentNode : node; while (current) { if (current.tagName === 'A') return true; current = current.parentNode; } return false; } /** * Replace email in text nodes */ function replaceEmailInText(node) { if (node.nodeType === Node.TEXT_NODE) { if (node.textContent.includes(CONFIG.oldEmail)) { node.textContent = node.textContent.replace( new RegExp(CONFIG.oldEmail, 'gi'), CONFIG.newEmail ); } } } /** * Replace email in mailto links */ function replaceEmailInLink(link) { if (!link || link.tagName !== 'A') return; // Replace in href attribute if (link.href && link.href.includes(CONFIG.oldEmail)) { link.href = link.href.replace( new RegExp(CONFIG.oldEmail, 'gi'), CONFIG.newEmail ); } // Replace in text content if (link.textContent.includes(CONFIG.oldEmail)) { link.textContent = link.textContent.replace( new RegExp(CONFIG.oldEmail, 'gi'), CONFIG.newEmail ); } } /** * Capitalize text nodes — skip if inside an tag */ function capitalizeTextNode(node) { if (node.nodeType === Node.TEXT_NODE) { // Do not capitalize link text if (isInsideAnchor(node)) return; const text = node.textContent.trim(); if (text.length > 0) { node.textContent = capitalizeSentences(node.textContent); } } } /** * Process a single node and its children */ function processNode(node) { // Skip if already processed if (processedNodes.has(node)) return; // Skip script and style elements if (node.nodeType === Node.ELEMENT_NODE) { const tagName = node.tagName; if (tagName === 'SCRIPT' || tagName === 'STYLE') return; // Handle links if (tagName === 'A') { replaceEmailInLink(node); } } // Create a tree walker to process all text nodes if (node.nodeType === Node.ELEMENT_NODE) { const walker = document.createTreeWalker( node, NodeFilter.SHOW_TEXT | NodeFilter.SHOW_ELEMENT, { acceptNode: function(n) { // Skip script and style elements if (n.nodeType === Node.ELEMENT_NODE) { const tag = n.tagName; if (tag === 'SCRIPT' || tag === 'STYLE') { return NodeFilter.FILTER_REJECT; } } return NodeFilter.FILTER_ACCEPT; } } ); let currentNode; while (currentNode = walker.nextNode()) { if (currentNode.nodeType === Node.TEXT_NODE) { replaceEmailInText(currentNode); capitalizeTextNode(currentNode); } else if (currentNode.nodeType === Node.ELEMENT_NODE && currentNode.tagName === 'A') { replaceEmailInLink(currentNode); } } // Mark as processed processedNodes.add(node); } else if (node.nodeType === Node.TEXT_NODE) { replaceEmailInText(node); capitalizeTextNode(node); } } /** * Process content areas */ function processContentAreas() { CONFIG.contentSelectors.forEach(function(selector) { const elements = document.querySelectorAll(selector); elements.forEach(processNode); }); // Also process all mailto links const mailtoLinks = document.querySelectorAll('a[href*="mailto"]'); mailtoLinks.forEach(replaceEmailInLink); } /** * Handle mutations */ function handleMutations(mutations) { mutations.forEach(function(mutation) { // Process added nodes if (mutation.addedNodes.length > 0) { mutation.addedNodes.forEach(function(node) { // Only process element nodes if (node.nodeType === Node.ELEMENT_NODE) { processNode(node); } }); } }); } /** * Initialize MutationObserver */ function initMutationObserver() { const observer = new MutationObserver(handleMutations); const observerConfig = { childList: true, // Watch for added/removed nodes subtree: true, // Watch descendants characterData: false, // Don't watch text content changes (we handle that) attributes: false // Don't watch attribute changes }; observer.observe(document.body, observerConfig); return observer; } /** * Initialize on DOM ready */ function init() { processContentAreas(); initMutationObserver(); } /** * DOM Ready handler */ if (document.readyState === 'loading') { document.addEventListener('DOMContentLoaded', init); } else { init(); } })();