Lav selvtillit

De fleste kjenner til følelsen av at selvtilliten svikter, for eksempel i krevende forhold eller i utfordrende situasjoner.

Eva Rustad


info@bemerk.nu

Flere ganger i løpet av livet vil du oppleve å føle deg underlegen i forhold til andre, eller ha kritiske og nedsettende tanker om deg selv.  Men for noen er dette en gjennomgripende oppfatning som blir begrensende i hverdagen.

Når du vurderer deg selv i forhold til andre med lav selvtillit, vil du oftest være taperen. Du vurderer deg selv som mindre dyktig, mindre kjekk, mindre smart, mindre vellykket osv. enn andre. Du føler deg usikker på deg selv, og føler ikke at du kan nå andres nivå. Følelsen av å ikke være god nok er dominerende. Dette kan blant annet føre til en følelse av håpløshet, tristhet og angst.

Lav selvtillit kan påvirke atferden vår på en slik måte at vi blir reserverte og tilbaketrukne. Det kan føre til at vi ikke tør å oppsøke nye opplevelser, og ikke tør å ta initiativ i nye forhold. Motsatt kan det også få oss til å piske oss selv inn i alle slags aktiviteter og prestasjoner i håp om å bevise for oss selv og andre at vi er verdt noe. Denne strategien er sjelden nyttig og vil vanligvis ikke eliminere lav selvtillit.

Lav selvtillit kan være et resultat av oppveksten, barndomsopplevelser, forhold som voksen eller på jobb. Men vi vet ikke alltid hvor vår lave selvtillit kommer fra eller hva bakgrunnen er.

I terapien vil vi undersøke ‘roten’ til lav selvtillit, samt avdekke hvilke upassende tankemønstre vi har skapt basert på vår lave selvtillit. Disse tankemønstrene holder oss i en destruktiv syklus og hindrer oss når vi prøver å komme videre. Vi vil fokusere på å utvikle nye strategier for å gjøre lav selvtillit mindre dominerende i hverdagen, slik at du står friere til å handle slik du egentlig ønsker. Gradvis kan du bli i stand til å skape det livet du ønsker, uten å være begrenset av lav selvtillit.

3 steg for å starte den positive forandringen selv

  1. Sett av et kvarter til å tenke over situasjonene der din lave selvtillit blir spesielt tydelig. Skriv ned disse situasjonene. Kanskje skriver du ‘under den uformelle praten i lunsjpausen på jobb’, eller ‘i min rolle som forelder med andre foreldre’, osv.
  2. Under situasjonene skriver du ned de spesifikke ubehagelige tankene som oppstår i den situasjonen. Kanskje du skriver ‘I lunsjpausen: - Alt jeg sier høres dumt ut - Alle ser skjevt på meg når jeg snakker - Jeg klarer ikke å komme på noe interessant å si»
  3. Neste gang, i situasjonen, prøv å legge merke til tanken slik den kommer. Ta et dypt pust, og si til deg selv at tanken er velkommen til å være der. Rett fokuset tilbake til det som skjer rundt deg. Gjenta denne teknikken hver gang tanken dukker opp.

Hvis dette er et problem du sliter med og ønsker hjelp til å komme videre, vil vi gjerne høre fra deg. Send oss en e-post eller ring oss, så finner vi ut hvordan vi best kan hjelpe deg.

Les også om hvordan du kan finne tegn på ADHD.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i Århus

Søker du behandling for Lav selvtillitSom en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i Aarhus, henvender vi oss til alle innbyggere i Aarhus og omegn.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Brabrand

Vi behandler Lav selvtillit. Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Brabrand og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Sliter du med manglende oversikt i hverdagen, føler deg nedfor og mistenker depresjon eller ADHD? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Viby

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud for personer med Lav selvtillit nær Viby for alle innbyggere i Viby og området rundt.

 Hvis du sliter med mangel på selvtillit, depresjon og mistenker angst eller kroppsdysmorfi (BDD), kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Risskov

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Risskov og omegn, og som søker behandling for Lav selvtillit. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Sliter du med manglende oversikt og mistenker stress eller depresjon? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Odder

Lav selvtillit kan vi behandle på Bemerk. Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud nær Odder for alle innbyggere i Odder og omegn.

Har du søvnproblemer eller sliter du med tanker og angst? Da kan du komme til Bemerk for behandling uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog ved Tranbjerg

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Tranbjerg og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Sabro

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i nærheten av Sabro for alle innbyggere i Sabro og omegn.

Hvis du sliter med manglende oversikt i hverdagen, er deprimert og mistenker depresjon eller ADHD, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Hjortshøj

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Hjortshøj og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Hvis du sliter med mangel på selvtillit, depresjon og mistenker angst eller kroppsdysmorfi (BDD), kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Trige

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i nærheten av Trige for alle innbyggere i Trige og omegn.

Sliter du med manglende oversikt og mistenker stress eller depresjon? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Lystrup

Lav selvtillit kan vi behandle på Bemerk. Vi er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Lystrup og omegn. På Bemerk tilbyr vi spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

 Har du Lav selvtillit eller sliter med tanker og angst? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog ved Lisbjerg

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Som en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i Lisbjerg, henvender vi oss til alle innbyggere i Lisbjerg og omegn.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Egå

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Egå og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Hvis du sliter med manglende oversikt i hverdagen, er deprimert og mistenker depresjon eller ADHD, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog ved Hørning

Lav selvtillit kan vi behandle på Bemerk. Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud nær Hørning for alle innbyggere i Hørning og omegn.

Hvis du sliter med mangel på selvtillit, depresjon og mistenker angst eller kroppsdysmorfi (BDD), kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos psykolog ved Hasselager

Lav selvtillit kan vi behandle på Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Hasselager og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Sliter du med manglende oversikt og mistenker stress eller depresjon? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Harlev

Lav selvtillit Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud nær Harlev for alle innbyggere i Harlev og omegn.

Har du søvnproblemer eller sliter du med tanker og angst? Da kan du komme til Bemerk for behandling uten å vente.

Behandling av Lav selvtillit hos en psykolog i nærheten av Studstrup

Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Studstrup og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer, inkludert Lav selvtillit.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Kontakt

Kontakt

Du er velkommen til å bestille en time. Ta kontakt med oss på e-post eller telefon hvis du ikke finner en ledig tid. Vi finner da en tid som passer deg.

Bestill en avtale