Behandling av søvnproblemer

Det finnes mange typer søvnproblemer. Noen har problemer med å sovne om natten, noen våkner for tidlig neste morgen, noen våkner flere ganger i løpet av natten, og andre får aldri nok søvn.

Eva Rustad


info@bemerk.nu

Søvnproblemer står ikke alene, men er et symptom på noe annet. I noen tilfeller er dette lett løste problemer, som for eksempel for mye stimulering for nær leggetid (f.eks. gjennom sport, skjermer eller lesing av jobb-e-poster), koffein i blodet eller en for lang lur. Disse tingene kan raskt justeres.

I andre tilfeller har man sørget for gode søvnforhold uten at det har oppstått søvn. Når dette fortsetter over tid, blir det en stressende tilstand med søvnmangel, stress, energiunderskudd, mangel på lyst, mangel på konsentrasjon, irritabilitet og ofte depresjon. Her kan det være gunstig å undersøke de nåværende omstendighetene nærmere med terapeutiske verktøy. På denne måten kan du avdekke mulige kilder til dårlig søvn, og begynne å jobbe med konkrete verktøy for å sikre at god søvn kommer tilbake.

Hos Bemerk kan du få hjelp med søvnproblemene dine.

3 steg for å løse søvnproblemer

  1. Skriv ned temaene tankene dine dreier seg om når du er ufrivillig våken. (Hvis du har et overdrevent søvnbehov, skriv ned tankene det er fint å ta en pause fra når du sover.) Du kan for eksempel skrive ‘mitt forhold’, ‘mitt arbeid’, ‘mitt forhold til et bestemt familiemedlem’ eller lignende.
  2. Sett av 10 minutter i løpet av dagen til å se på temaområdene dine. Velg én spesifikk handling for hvert område som du tror vil forbedre din opplevelse av det området. Kanskje du skriver ‘Mitt arbeid: Snakk med sjefen min om å flytte et av prosjektene mine til en kollega’.’
  3. Bli enige om tid og sted for handlingen, og fortell noen du stoler på om planene dine. Dette forplikter deg og sender et signal til deg selv om å ta oppgaven på alvor.

 

Vi hjelper også med angstbehandling i Århus og omkringliggende områder, samt via online konsultasjon. Bestill en time, så kan du få behandling av en autorisert psykolog.

Få behandling for søvnproblemer på en psykologklinikk i Aarhus eller via en online konsultasjon.

Hvis du sliter med søvnproblemer og ønsker hjelp til å komme videre, vil vi gjerne høre fra deg. Send oss en e-post eller ring oss, så finner vi ut hvordan vi best kan hjelpe deg.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i Århus

Søker du behandling for Behandling av søvnproblemerSom en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i Aarhus, henvender vi oss til alle innbyggere i Aarhus og omegn.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Brabrand

Vi behandler Behandling av søvnproblemer. Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Brabrand og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Sliter du med manglende oversikt i hverdagen, føler deg nedfor og mistenker depresjon eller ADHD? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Viby

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud for personer med Behandling av søvnproblemer nær Viby for alle innbyggere i Viby og området rundt.

 Hvis du sliter med mangel på selvtillit, depresjon og mistenker angst eller kroppsdysmorfi (BDD), kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Risskov

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Risskov og omegn, og som søker behandling for Behandling av søvnproblemer. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Sliter du med manglende oversikt og mistenker stress eller depresjon? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Odder

Behandling av søvnproblemer kan vi behandle på Bemerk. Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud nær Odder for alle innbyggere i Odder og omegn.

Har du søvnproblemer eller sliter du med tanker og angst? Da kan du komme til Bemerk for behandling uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog ved Tranbjerg

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Tranbjerg og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Sabro

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i nærheten av Sabro for alle innbyggere i Sabro og omegn.

Hvis du sliter med manglende oversikt i hverdagen, er deprimert og mistenker depresjon eller ADHD, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Hjortshøj

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Hjortshøj og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Hvis du sliter med mangel på selvtillit, depresjon og mistenker angst eller kroppsdysmorfi (BDD), kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Trige

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i nærheten av Trige for alle innbyggere i Trige og omegn.

Sliter du med manglende oversikt og mistenker stress eller depresjon? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Lystrup

Behandling av søvnproblemer kan vi behandle på Bemerk. Vi er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Lystrup og omegn. På Bemerk tilbyr vi spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

 Har du Behandling av søvnproblemer eller sliter med tanker og angst? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog ved Lisbjerg

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Som en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud i Lisbjerg, henvender vi oss til alle innbyggere i Lisbjerg og omegn.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Egå

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Egå og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Hvis du sliter med manglende oversikt i hverdagen, er deprimert og mistenker depresjon eller ADHD, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog ved Hørning

Behandling av søvnproblemer kan vi behandle på Bemerk. Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud nær Hørning for alle innbyggere i Hørning og omegn.

Hvis du sliter med mangel på selvtillit, depresjon og mistenker angst eller kroppsdysmorfi (BDD), kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos psykolog ved Hasselager

Behandling av søvnproblemer kan vi behandle på Bemerk. Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Hasselager og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer.

Sliter du med manglende oversikt og mistenker stress eller depresjon? Da kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Harlev

Behandling av søvnproblemer Kan vi behandle på Bemerk? Vi er en psykologklinikk med spesialiserte behandlingstilbud nær Harlev for alle innbyggere i Harlev og omegn.

Har du søvnproblemer eller sliter du med tanker og angst? Da kan du komme til Bemerk for behandling uten å vente.

Behandling av Behandling av søvnproblemer hos en psykolog i nærheten av Studstrup

Bemerk er psykologklinikken for deg som bor i nærheten av Studstrup og omegn. Vi tilbyr spesialiserte behandlingsalternativer for en rekke problemer, inkludert Behandling av søvnproblemer.

Hvis du mistenker OCD, fobisk angst eller panikklidelse, kan du komme til behandling hos Bemerk uten å vente.

Kontakt

Kontakt

Bestill en avtale