I noen tilfeller kan denne depresjonen utvikle seg til en mer inngrodd tilstand av dysterhet, lav energi, passivitet, pessimisme og fravær av lyst og glede.
Depresjon oppleves som en nesten konstant tristhet og nedtrykthet der det kan være vanskelig å se det positive i livet. Selv om du rasjonelt sett er klar over at du er heldig på mange måter, kan du ikke lenger føle det. Du vil ha et pessimistisk syn på fremtiden og oppleve tap av glede og interesse for ting som tidligere engasjerte deg. Du kan føle deg apatisk, lammet og utmattet eller irritabel og rastløs. Angst og fysisk ubehag kan også være fremtredende. Mange med depresjon har tanker om lav selvtillit og dårlig samvittighet. Andre har sporadiske ønsker om ikke å eksistere.
Mange vil oppleve en depressiv periode i løpet av livet. For andre kan det være en tilbakevendende tilstand. Depresjon kan være en midlertidig, mild tilstand, men det kan også være en alvorlig psykisk lidelse som krever langvarig behandling.
Hvis du mistenker at du er i ferd med å bevege deg inn i en depressiv tilstand, anbefales det alltid at du kontakter en fagperson. I terapien vil du avdekke graden av tilstanden, samt hvilke tiltak som må iverksettes for å skape bedring. Dette vil innebære å avgjøre om medisinsk behandling bør vurderes. Medisinsk behandling er imidlertid frivillig. Du vil også jobbe eksistensielt med dine omstendigheter her og nå, og med dine forventninger til livet generelt. Her vil du avklare hva som er viktig her og nå, og sette opp konkrete handlingspunkter for gradvis å lede deg tilbake på veien mot bedring.
10 spørsmål for å selvvurdere omfanget av tilstanden din
- Er du deprimert og har en tendens til å tenke negative tanker i de fleste situasjoner?
- Har du endringer i fordøyelsen, som for eksempel treg mage eller hyppig diaré?
- Er du rastløs og har vanskeligere enn vanlig med å sitte stille?
- Har du tanker om at det er din egen feil at du føler deg dårlig?
- Har du muskelsmerter eller andre diffuse smerter i kroppen?
- Har du problemer med å sovne, eller våkner du flere ganger i løpet av natten og har problemer med å sovne igjen?
- Har du tanker om at alt ville vært enklere, for deg selv og for andre, hvis du ikke eksisterte?
- Har du problemer med å utføre rutineoppgaver på jobb eller hjemme?
- Opplever du magebesvær, svette og hjertebank flere ganger om dagen?
- Opplever du å være engstelig og bekymret mye av tiden, og har du problemer med å roe deg ned?
Hvis du svarer ‘JA’ på de fleste av de 10 spørsmålene, har din nåværende tilstand en betydelig innvirkning på hverdagen din. Det anbefales at du diskuterer tilstanden din med en fagperson. Hos Bemerk er du velkommen til å ringe eller skrive en e-post og ha en uforpliktende samtale per telefon. Herfra kan vi samarbeide for å finne ut hvordan du best kan få hjelp.