Medfølelsesfokusert terapi (CFT): Veien til mer egenomsorg og fred Medfølelsesfokusert terapi, ofte forkortet CFT, er en evidensbasert psykoterapeutisk tilnærming som hjelper mennesker med å utvikle et varmere og mer støttende forhold til seg selv og andre. Målet er ikke bare å redusere symptomer, men å styrke evnen til å møte vanskelige følelser med …
Parterapi i Aarhus hos Bemerk: Veien til et sterkere og tryggere forhold Parterapi hjelper deg med å gjenoppdage kontakt, styrke kommunikasjonen og håndtere konflikter på en mer konstruktiv måte. Hos Bemerk i Aarhus møter du erfarne psykologer som skaper en trygg og strukturert prosess der begge parter blir hørt og forstått. Uansett om du …
PTSD og traumer: forståelse av symptomer, behandling og veien videre Traumer kan ramme alle, og for noen utvikler opplevelsene seg til posttraumatisk stresslidelse, bedre kjent som PTSD. Selv om diagnosen kan føles skremmende, finnes det dokumenterte veier til bedring. Hos Bemerk i Aarhus tilbyr vi spesialisert samtaleterapi som hjelper deg trygt gjennom bearbeiding, regulering og gjenoppbygging …
Akutt psykologisk hjelp i Aarhus: Trygg støtte når livet treffer deg Akutt psykologisk hjelp er for deg som er i en vanskelig situasjon akkurat nå og trenger profesjonell støtte umiddelbart. Hos Bemerk i Aarhus tilbyr vi rask avklaring, stabilisering og konkret hjelp til å håndtere akutte kriser, slik at du kan roe ned kroppen din, …
Fødselsdepresjon hos mødre i Aarhus Fødselsdepresjon er en alvorlig, men behandlingsbar tilstand som rammer mange kvinner i barselperioden. Mange beskriver det som en vedvarende tristhet eller tomhet som står i sterk kontrast til forventningen om at barselperioden bare skal være lykkelig. Hos Bemerk i Aarhus møter vi mødre som sliter med …
Behandling av fødselsdepresjon i Aarhus Fødselsdepresjon er en alvorlig, men behandlingsbar tilstand som kan ramme både mødre og fedre i perioden etter fødselen. Det kan føles overveldende å være trist, tom, engstelig eller tappet for energi nettopp i en periode hvor du hadde forventet glede og tilstedeværelse. Hos Bemerk i Aarhus tilbyr vi spesialisert, evidensbasert …
Spiseforstyrrelser og avhengighet: Forståelse, sammenheng og behandlingsveier Spiseforstyrrelser og avhengighet er komplekse tilstander som ofte overlapper og forsterker hverandre. Mange gjenkjenner mønstre som tap av kontroll, skam, hemmelighold og gjentatte forsøk på å endre atferd uten varig effekt. Når mat, trening, vekt, alkohol, nikotin, sentralstimulerende midler, spilling eller sosiale medier begynner å kontrollere hverdagen, kan sinnet …
Depersonalisering: Når du føler deg som en fremmed for deg selv. Depersonalisering er en forstyrrende opplevelse der du kan føle deg løsrevet fra deg selv, som om du observerer deg selv utenfra eller lever på autopilot. Mange beskriver det som å være følelsesmessig nummen, som om kropp og sinn ikke er helt koblet sammen. Det kan være skremmende…
Stress og selvfølelsesproblemer: samtaleterapi i Aarhus Stress og lav selvfølelse går ofte hånd i hånd. Når kroppen er i konstant beredskap, blir det vanskeligere å tro på sine egne evner, sette sunne grenser og opprettholde et vennlig syn på seg selv. Dette kan føre til en spiral der du presser deg selv enda hardere for å …
Sosial angst: forståelse, behandling og varig fremgang i Aarhus Sosial angst er mer enn sjenerthet. Det er en vedvarende frykt for å bli dømt eller avvist, som kan hindre forhold, utdanning, arbeid og livskvalitet. Hos Bemerk i Aarhus hjelper vi barn, unge og voksne med å forstå angsten sin, lære konkrete strategier og …
Autisme: Forståelse, støtte og veier til velvære hos Bemerk i Aarhus Autisme er en nevrodivergent utviklingsprofil som påvirker hvordan man sanser, bearbeider informasjon, kommuniserer og er i kontakt med andre. Mange med autisme opplever både styrker og utfordringer i hverdagen. Hos Bemerk i Aarhus tilbyr vi kunnskap, vurdering, råd og terapeutisk støtte til barn, unge, …
PTSD: Forståelse, symptomer og behandlingsveier Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en reaksjon på traumatiske hendelser som har overskredet vår normale evne til å beskytte og regulere oss selv. Når noe traumatisk skjer, prøver hjernen å sikre overlevelse, og kroppen går i alarmmodus. For noen avtar denne alarmen, men for andre ...
Fødselsdepresjon hos fedre: tegn, årsaker og måter å hjelpe på Fødselsdepresjon hos fedre er vanligere enn mange tror, og det kan påvirke velvære, relasjoner og barnets tilknytning. Mange menn forventer å være glade og energiske etter fødselen, men virkeligheten kan være preget av tristhet, irritabilitet, tomhet eller en følelse av å være “frakoblet”. …
Motiverende intervju (MI) er en klientsentrert, målorientert form for samtale som tar sikte på å fremme motivasjon for endring. Denne tilnærmingen er spesielt effektiv i arbeid med mennesker som står overfor utfordringer som stress, angst, depresjon og ADHD. I denne artikkelen vil vi utforske teorien bak motiverende intervju, dens anvendelse og hvordan …
Stress er et økende problem i vårt moderne samfunn, og det er viktig å forstå hvor mange som faktisk lider av det. Studier viser at mange lider av stress hvert år, noe som kan ha alvorlige konsekvenser for både deres mentale og fysiske helse. I denne artikkelen skal vi dykke ned i hvor mange som …
Risteøvelser er en effektiv måte å håndtere stress og angst på, og de kan være spesielt gunstige for personer som lider av ADHD og ADD. Disse øvelsene bidrar til å frigjøre spenninger i kroppen og kan forbedre mental klarhet. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan risteøvelser fungerer, fordelene deres og hvordan de kan …
Verdsettende kommunikasjon er en metode som fokuserer på å validere og verdsette den andre personens perspektiv og følelser. Det innebærer aktiv lytting og å respondere med empati og forståelse. Denne typen kommunikasjon kan være spesielt gunstig i situasjoner der sensitive temaer må tas opp, som tretthet og lav energi…
Depresjon er en kompleks tilstand som rammer millioner av mennesker over hele verden. Det er ikke bare en følelse av tristhet, men en alvorlig psykisk lidelse som kan ha store konsekvenser for ens liv. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan depresjon påvirker hjernen og hvordan det kan relateres til andre tilstander som ADHD og ADD. …
Somatiske lidelser kan ha en betydelig innvirkning på vår livskvalitet og daglige funksjon. Disse lidelsene kan manifestere seg på mange måter, fra fysiske symptomer til psykologiske utfordringer. Det er viktig å forstå hvordan somatiske lidelser kan påvirke vår mentale helse og velvære. I denne artikkelen vil vi utforske sammenhengen mellom somatiske lidelser og psykiske helseproblemer, …
Anerkjennende kommunikasjon er en viktig del av vår samhandling med andre mennesker. Det handler om å skape et miljø der alle føler seg hørt, sett og verdsatt. I en verden der stress og misnøye er økende, er det viktig å forstå hvordan anerkjennende kommunikasjon kan bidra til bedre relasjoner og økt velvære. Hva er anerkjennende …
Hjernetretthet er et fenomen som mange opplever, men som ofte undervurderes. Det kan være en utfordring å navigere i en hverdag der hjernen konstant er under press fra informasjon, oppgaver og sosiale interaksjoner. Hjernetretthet kan føre til redusert konsentrasjon, irritabilitet og en generell følelse av overveldelse. I denne artikkelen skal vi dykke ned i …
Hjertebank er en opplevelse mange kan relatere seg til, spesielt når de er stresset. Stress kan manifestere seg på mange måter, og en av de mest ubehagelige er følelsen av hjertebank. Denne tilstanden kan være skremmende og kan føre til bekymringer om ens helse. I denne artikkelen skal vi utforske …
Selvet er et komplekst og fascinerende emne som berører mange aspekter av livene våre. Det handler om hvordan vi oppfatter oss selv, vår identitet og hvordan vi samhandler med verden rundt oss. I denne artikkelen skal vi utforske ulike fasetter av selvet, inkludert hvordan uoppdaget ADHD og ADD kan påvirke vår selvoppfatning, samt hvordan vi …
Somatisk terapi er en integrerende behandlingsmetode som fokuserer på forbindelsen mellom kropp og sinn. Denne tilnærmingen anerkjenner at vår fysiske tilstand kan påvirke vår mentale velvære og omvendt. Etter hvert som flere mennesker søker alternative behandlingsmetoder, har somatisk terapi blitt et populært alternativ for de som ønsker å jobbe med sine mentale og fysiske …
Stress er kroppens naturlige reaksjon på utfordringer og krav. Når vi står overfor en stressende situasjon, aktiveres vår “kamp-eller-flukt”-respons, noe som fører til en rekke fysiologiske endringer. Dette kan være nyttig i kortvarige situasjoner, men når stress blir kronisk, kan det få alvorlige konsekvenser for vår mentale og fysiske helse. Hva er stress? …
Stress er en uunngåelig del av livet, men når det blir overveldende, kan det føre til alvorlige konsekvenser for vår mentale og fysiske helse. Når hjernen slår seg av under stress, kan det påvirke vår evne til å tenke klart, ta avgjørelser og håndtere hverdagens utfordringer. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan stress påvirker hjernen, …
Stress er en vanlig tilstand som mange opplever i hverdagen. Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert arbeidsrelaterte utfordringer, personlige problemer eller livsendringer. Stress kan ha en betydelig innvirkning på vår mentale og fysiske helse, og derfor er det viktig å søke hjelp når du føler deg overveldet. I denne artikkelen vil vi …
Stress er kroppens reaksjon på utfordringer eller krav vi møter i hverdagen. Det kan være forårsaket av både positive og negative opplevelser, som å starte i en ny jobb, flytte til en ny by eller oppleve tap. Stress kan manifestere seg på mange måter, inkludert fysiske symptomer som hodepine, muskelspenninger og tretthet, samt …
Depresjon er en kompleks tilstand som påvirker både sinn og kropp. Det er viktig å forstå de biologiske og psykologiske mekanismene som er involvert i depresjon, da dette kan bidra til å finne effektive behandlingsmetoder. Depresjon kan føre til endringer i hjernens struktur og funksjon, noe som kan påvirke følelsene, tankene og atferden vår. Hva skjer …
Å slappe av hjernen er en viktig del av vår mentale velvære. I en verden der stress og krav stadig presser oss, er det viktig å finne måter å roe sinnet på. Mange opplever at de har problemer med å finne fred, noe som kan føre til en rekke psykiske helseproblemer som …
Tetthet i brystet er en opplevelse mange kan relatere seg til, spesielt når det gjelder stress. Stress kan manifestere seg på mange måter, og tetthet i brystet er et av de mer ubehagelige symptomene som kan oppstå. Det er viktig å forstå hva som forårsaker denne følelsen og hvordan man håndterer den effektivt. …
Hjertesorg kan være en dypt plagsom opplevelse, ofte forbundet med fysiske symptomer, men det kan også være et tegn på underliggende psykiske problemer. Mange opplever at hjertet føles tungt eller smertefullt når de har stress, angst eller depresjon. Det er viktig å forstå at disse følelsene kan være ...
Å finne effektive måter å håndtere stress og forbedre mental helse er avgjørende for mange. I denne artikkelen presenterer vi tre øvelser som kan hjelpe deg med å oppnå bedre velvære og balanse i hverdagen. Disse øvelsene er ikke bare nyttige for de som lider av stress, men også for de som …
Å finne de riktige øvelsene for å håndtere stress og angst kan være en utfordring, men det er en viktig del av å oppnå mental velvære. I denne artikkelen skal vi gjennomgå syv øvelser som kan hjelpe deg med å forbedre din mentale helse og velvære. Disse øvelsene er ikke bare nyttige for de som …
Reflekterende team er en metode som brukes i mange forskjellige sammenhenger, inkludert psykologisk behandling, utdanning og næringsliv. Denne tilnærmingen fokuserer på å skape et rom for refleksjon og læring, hvor deltakerne kan dele sine erfaringer og perspektiver. Reflekterende team kan være en effektiv metode for å håndtere komplekse problemstillinger og fremme samarbeid. Hva er reflekterende …
Hjernetretthet og stress er to tilstander som ofte går hånd i hånd og kan ha en betydelig innvirkning på hverdagen vår. Mange føler seg overveldet, slitne og ute av stand til å fokusere, noe som kan føre til redusert produktivitet og livskvalitet. I denne artikkelen skal vi dykke ned i hvordan hjernetretthet ...
Ordet “anerkjennende” inneholder en psykologisk dybde som ofte overses i dagligtale. Som psykologer vet vi at anerkjennelse er grunnleggende for menneskers velvære og selvfølelse, men selve ordet “anerkjennende” fortjener en nærmere titt. Hva betyr egentlig “anerkjennende”? “Anerkjennende” beskriver en holdning eller reaksjon som uttrykker respekt, takknemlighet og anerkjennelse. Det handler om å se, sette pris på og validere det …
Tretthet er en tilstand som kan påvirke både kropp og sinn. Mange opplever det som en vedvarende følelse av tretthet som ikke forsvinner, selv etter en god natts søvn. Det kan være en utfordring som hindrer ens evne til å fungere optimalt i hverdagen. For å bedre forstå tretthet er det viktig å se på …
Stress er en vanlig tilstand som rammer mange mennesker i dagens samfunn. Det kan manifestere seg på en rekke måter, inkludert fysisk smerte, som ofte blir oversett. I denne artikkelen skal vi utforske sammenhengen mellom stress og smerte, samt hvordan man håndterer disse utfordringene. Hva er stress? Stress er kroppens respons på utfordringer eller krav som …
Samtaleterapi er en dokumentert effektiv metode for å håndtere ulike psykologiske utfordringer og forbedre ens mentale velvære. Det er en prosess der en person kan snakke åpent om sine tanker, følelser og bekymringer med en profesjonell samtaleterapeut. Denne formen for terapi kan være gunstig for mange, enten de står overfor stress, angst, depresjon eller andre …
En verdsettelsestilnærming er en metode som fokuserer på å se og anerkjenne det positive i mennesker og deres handlinger. Denne tilnærmingen kan være spesielt gunstig i behandlingen av psykiske lidelser som ADHD og ADD, der det er viktig å forstå individets styrker og ressurser. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan en verdsettelsestilnærming …
Psykisk trakassering på arbeidsplassen rammer én av ti danske ansatte årlig og har konsekvenser som strekker seg langt utover det umiddelbare arbeidsmiljøet. De nyeste tallene fra Nasjonalt forskningssenter for arbeidsmiljø viser alarmerende trender: Over 101 TP3T av alle ansatte opplever mobbing på jobben, mens opptil 41,21 TP3T av ansatte i hotell- og restaurantbransjen er utsatt for grenseoverskridende atferd. …
Stress er en vanlig tilstand som mange opplever i hverdagen. Det kan manifestere seg på ulike måter, og et av de mest ubehagelige symptomene er tetthet i brystet. Dette symptomet kan være skremmende og kan føre til bekymringer om hjertehelse og generell velvære. I denne artikkelen skal vi utforske årsakene til stress og …
Hjernetretthet er en tilstand som ofte overses, men som kan ha en betydelig innvirkning på livskvaliteten. Det er en form for mental utmattelse som kan oppstå etter langvarig stress, overarbeid eller som følge av psykiske helsetilstander som depresjon. Mange som lider av udiagnostisert ADHD eller ADD rapporterer symptomer på hjernetretthet, som kan …
Stress er en uunngåelig del av livet, men når det blir overveldende, kan det få alvorlige konsekvenser for vår mentale og fysiske helse. I denne artikkelen skal vi dykke ned i hvordan stress påvirker hjernen og hvordan det kan føre til ulike psykiske problemer, inkludert ADHD og ADD, samt hvordan man håndterer stress effektivt. …
Stress er en vanlig tilstand som mange opplever i hverdagen. Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert arbeid, familieforpliktelser og personlige utfordringer. Å finne en stressterapeut kan være et viktig skritt mot å gjenvinne kontrollen over livet ditt og forbedre din mentale helse. I denne artikkelen skal vi utforske hvordan en …