Somatisk terapi er en integrerende behandlingsmetode som fokuserer på forbindelsen mellom kropp og sinn. Denne tilnærmingen anerkjenner at vår fysiske tilstand kan påvirke vår mentale velvære og omvendt. Etter hvert som flere mennesker søker alternative behandlingsmetoder, har somatisk terapi blitt et populært alternativ for de som ønsker å jobbe med sine mentale og fysiske utfordringer.
NB: Det er for øyeblikket ingen tilgang for pasienter til somatisk terapi ved Bemerk. Tilgjengelig fra januar 2026.
Hva er somatisk terapi?
Somatisk terapi kombinerer psykoterapeutiske teknikker med kroppsorienterte tilnærminger. Den kan inkludere elementer som pusteøvelser, bevegelse og mindfulness. Terapeuten jobber med klienten for å identifisere og frigjøre spenninger og traumer som er lagret i kroppen. Dette kan være spesielt gunstig for personer som lider av stress, angst eller depresjon.
Hvordan fungerer somatisk terapi?
Somatisk terapi fungerer ved å skape en bevissthet om kroppens sanseopplevelser og reaksjoner. Klienten oppfordres til å lytte til kroppen sin og anerkjenne følelsene som oppstår. Gjennom denne prosessen kan man begynne å forstå hvordan tidligere erfaringer og traumer påvirker ens nåværende tilstand. Terapeuten veileder klienten i å utforske disse følelsene og finne måter å bearbeide dem på.
Fordeler med somatisk terapi
- Økt kroppsbevissthet
- Reduksjon av stress og angst
- Forbedret emosjonell regulering
- Bedre søvnkvalitet
- Styrking av mental helse
Somatisk terapi kan være en effektiv metode for å håndtere ulike psykiske helseproblemer, inkludert: tretthet og mindre energi, uoppdaget ADHD og ADD, så vel som utfordringer i ungdomsutdanningen. Ved å jobbe med kroppen kan man ofte finne en dypere forståelse av problemene man står overfor.
Somatisk terapi og ADHD
For personer med ADHD kan somatisk terapi tilby en alternativ behandlingsmetode. Mange opplever at de har problemer med å fokusere og regulere følelsene sine. Gjennom somatisk terapi kan du lære å gjenkjenne de fysiske symptomene på stress og overstimulering, noe som kan hjelpe deg med å håndtere ADHD-symptomer mer effektivt. Det kan også være et godt supplement til mer tradisjonelle behandlingsmetoder som medisiner og kognitiv atferdsterapi.
Somatisk terapi for stress og angst
Stress og angst er to av de vanligste psykiske helseproblemene som mange mennesker står overfor i dag. Somatisk terapi kan være en effektiv metode for å redusere symptomene på disse tilstandene. Gjennom kroppsbevissthet og pusteøvelser kan man lære å slappe av og finne indre fred. Dette kan være spesielt gunstig for de som sliter med å finne balanse i livet.
Somatisk terapi for barn
Barn kan også ha nytte av somatisk terapi, spesielt de som lider av: angst eller eksamensangst. Gjennom lek og bevegelse kan terapeuten hjelpe barn med å uttrykke følelsene sine og bearbeide opplevelsene sine. Dette kan være en morsom og engasjerende måte for barn å lære om kropp og sinn.
Somatisk terapi i næringslivet
Somatisk terapi kan også brukes i næringslivet for å forbedre ansattes velvære. Mange bedrifter har anerkjent viktigheten av mental helse og tilbyr nå somatiske terapitimer som en del av sin ansatteomsorg. Dette kan bidra til å redusere misnøye på jobb og øke produktiviteten. Ved å investere i de ansattes mentale helse kan bedrifter skape et mer positivt arbeidsmiljø.
Få hjelp
Hvis du eller noen du kjenner sliter med psykiske helseutfordringer, kan somatisk terapi være en verdifull ressurs. Hos Bemerk tilbyr vi profesjonell hjelp til både voksne og barn som ønsker å jobbe med sin mentale og fysiske velvære. Våre autoriserte psykologer i Aarhus er klare til å støtte deg på reisen mot bedre velvære.
Bestill en time i dag, så hjelper vi deg med å finne balansen du leter etter. Enten du trenger en diagnose for uoppdaget ADHD, behandling av depresjon, eller ønsker å forbedre din stressmestring, vi er her for å hjelpe deg. Ta det første skrittet mot bedre mental helse og velvære ved å kontakte oss i dag.