Terapi i Aarhus | Psykolog i Aarhus

Der vil være omstændigheder i løbet af et liv der fremkalder udfordringer og kriser som kan være svære at navigere i alene. Nogle gange kan de belastende følelser og tanker vare ved over længere tid og udvikle sig til mere fastlåste tilstande der påvirker vores hverdag og livskvalitet.

Hos Bemerk tilbyder vi psykologbehandling til voksne, unge og børn med forskellige psykiske problemstillinger. Vi anvender moderne, evidensbaserede behandlingsmetoder med særlig fokus på ACT-terapi (Acceptance and Commitment Therapy), der har vist sig effektfuld i behandlingen af mange forskellige psykiske lidelser.

Hvad kan vi hjælpe dig med?

Angst og angstlidelser

Angst kan vise sig på mange måder og i forskellige grader. Måske oplever du:

Generel bekymring og uro
Panikangst med fysiske symptomer som hjertebanken og svimmelhed
Social angst i sociale sammenhænge
Specifikke fobier som claustrofobi eller agorafobi
Obsessive tanker og tvangssymptomer (OCD)
Præstationsangst og eksamensangst

Angsten kan føles overvældende og påvirke din hverdag betydeligt. I terapien vil vi arbejde med at forstå dine angstmønstre og udvikle konkrete strategier til at håndtere angsten på en ny måde.

Depression og nedtrykthed

Depression opleves som en nærmest konstant tristhed og nedtrykthed hvor det kan være svært at få øje på det positive i tilværelsen. Selv om man rationelt er klar over at man er heldig på flere punkter, kan man ikke længere mærke det. Man vil have et pessimistisk syn på fremtiden og opleve at miste glæde og interesse ved det der tidligere engagerede en.

Måske føler du dig:

Apatisk og handlingslammet
Udmattet eller irritabel og rastløs
Plaget af tanker om lavt selvværd og dårlig samvittighed
Uden lyst og glæde ved hverdagens aktiviteter

Depression kan være en forbigående, lettere tilstand, men også en alvorlig psykisk lidelse som kræver længerevarig behandling. Har du mistanke om at du bevæger dig ind i en depressiv tilstand, er det anbefalet at tage kontakt til en fagperson.

Stress og udbrændthed

Stress opstår når kravene i vores liv overstiger vores ressourcer til at håndtere dem. Dette kan ske på arbejdet, i privatlivet eller i relationer. Vedvarende stress kan udvikle sig til udbrændthed og påvirke både dit mentale og fysiske helbred.

Tegn på stress kan være:

Konstant rastløshed og uro
Søvnproblemer og koncentrationsbesvær
Fysiske symptomer som hovedpine og muskelsmerter
Følelse af ikke at slå til
Isolation fra sociale sammenhænge

Livskriser og store forandringer

Store livsforandringer som skilsmisse, sygdom, tab af arbejde eller død i familien kan udløse eksistentielle kriser. Disse perioder kan føles overvældende og efterlade os med spørgsmål om mening og retning i livet.

I terapien vil vi arbejde eksistentielt med dine omstændigheder nu og her, og med dine forventninger til livet generelt. Vi vil afklare hvad der er vigtigt nu og her, og opsætte konkrete handlingspunkter til gradvis at føre dig videre.

Lavt selvværd

Lavt selvværd kan påvirke alle aspekter af dit liv – fra relationer til arbejde og personlig udvikling. Måske kæmper du med:

Selvkritiske tanker og indre kritiker
Sammenligning med andre
Perfektionisme og høje krav til dig selv
Svært ved at sige nej og sætte grænser
Frygt for afvisning og konflikt

Søvnproblemer

Søvnproblemer kan både være årsag til og konsekvens af andre psykiske udfordringer. Måske har du svært ved at falde i søvn, vågner flere gange om natten, eller føler dig ikke udhvilet på trods af tilstrækkelig søvn.

Vores behandlingstilgang

ACT-terapi som grundlag

Eva Rustad fra Bemerk er certificeret ACT-terapeut og baserer sit arbejde på denne terapiform. ACT (Acceptance and Commitment Therapy) placeres blandt 3.generations kognitive adfærdsterapier og har et solidt og voksende empirisk grundlag som underbygger behandlingens effekt.

Som mennesker vil vi opleve psykisk smerte og lidelse. Et liv uden smerte ville være meget uvanligt. Alligevel har vi en tendens til at kæmpe mod smerte og ubehag og have den indstilling, at den ikke kan tolereres. En kamp mod ubehaget kan vise sig som en konstant kværnende opmærksomhed på problemet, som frygt og bekymring, eller en altopslugende flugt for at undgå det der føles ubehageligt.

I ACT-terapien vil du præsenteres for en oplevelsesbaseret arbejdsmetode. Du vil lave øvelser der lader dig føle, mærke og opleve i stedet for at blive forklaret noget kun med ord. Du vil også lave konkrete øvelser for at blive vandt til at være i ubehaget i stedet for at flygte fra det.

Integration af andre metoder

Eva overlapper med metoder fra andre terapeutiske retninger der hvor hun ser, at det kan gavne klienten. Dette kan omfatte:

Kognitive teknikker til at arbejde med tankemønstre
Mindfulness og opmærksomhedstræning
Eksponeringsterapi ved angst og fobier
Sorgbehandling ved tab og kriser
Traumebehandling ved PTSD

Fokus på værdier og handling

Via velunderbyggede ACT-metoder kan du hjælpes i retning af det der er vigtigt for dig, og det der giver livet mening. Dette kræver at du øver dig på at acceptere noget af det ubehag livet uundgåeligt byder på – det vi ikke kan lave om på. Men lige så centralt er de konkrete handlinger nu og her, det vi faktisk kan gøre for at bevæge os i retning af det liv vi ønsker at leve.

Sådan kommer du i gang

Første kontakt

Du er velkommen til at kontakte os på telefon 71 96 00 86 eller via mail på info@bemerk.nu. Du kan også booke en tid direkte i vores online bookingsystem.

Første samtale

I den første samtale vil vi afdække graden af din tilstand, samt hvilke tiltag der skal sættes i værk for at skabe bedring. Vi vil tage stilling til behandlingsform og frekvens af sessioner ud fra dine specifikke behov.

Behandlingsforløb

Længden af et behandlingsforløb varierer alt efter problemstillingens karakter og kompleksitet. Nogle vil opleve bedring efter få sessioner, mens andre har brug for et længere forløb. Vi evaluerer løbende fremgangen sammen.

Praktisk information

Adresse:
Bemerk
Heibergsgade 36, st.th.
8000 Aarhus C
Danmark

Kontakt:
Telefon: 71 96 00 86
Mail: info@bemerk.nu

Booking:
Du kan booke tid online eller kontakte os direkte hvis du ikke kan finde en ledig tid. Så finder vi en tid, der passer dig.

Selv-evaluering: 10 spørgsmål om din mentale sundhed

For at give dig en fornemmelse af, om du kunne have gavn af professionel hjælp, kan du overveje følgende spørgsmål:

Er du nedtrykt og har en tendens til at tænke negative tanker i de fleste sammenhænge?
Har du ændringer i din fordøjelse, f.eks. træg mave eller hyppig diarré?
Er du rastløs og har sværere end vanligt ved at sidde stille?
Har du tanker om at du selv har skyld i at du har det dårligt?
Har du muskelsmerter eller andre diffuse smerter i kroppen?
Har du svært ved at falde i søvn eller vågner flere gange i løbet af natten hvor det er svært at falde i søvn igen?
Har du tanker om at alt ville være nemmere, for dig selv og for andre, hvis du ikke fandtes?
Har du svært ved at udføre rutineprægede opgaver på arbejdet eller derhjemme?
Oplever du uro i maven, sved og hjertebanken flere gange dagligt?
Oplever du at være ængstelig og bekymret store dele af tiden, hvor du har svært ved at berolige dig selv?

Svarer du ‘JA’ til de fleste af de 10 spørgsmål, har din aktuelle tilstand betydelig indvirkning på din hverdag. Det anbefales at du drøfter din tilstand med en fagperson. Hos Bemerk er du velkommen til at ringe op eller skrive mail, og få en uforpligtende samtale per telefon. Herfra kan vi sammen finde frem til hvordan du bedst kan hjælpes.

Behandling uden ventetid

Har du mistanke om OCD, fobisk angst eller panikangst, så kan du komme til behandling hos Bemerk uden ventetid. Vi henvender os som psykologklinik med specialiserede behandlingstilbud i Aarhus til alle borgere i Aarhus og omegn.

Tøv ikke med at søge hjælp hvis du kæmper med psykiske udfordringer. Jo tidligere du får professionel støtte, jo bedre er mulighederne for at vende udviklingen og genvinde livskvalitet og velbefindende.

Kontakt os i dag og tag det første skridt mod bedre mental sundhed.