Somatiske symptomer: når psyken sætter sig i kroppen

Mange går til lægen med fysiske symptomer, der ikke kan forklares af en fysisk sygdom: hovedpine, mavesmerter, svimmelhed, trykken for brystet, muskelspændinger eller vedvarende træthed. Symptomerne er virkelige og mærkes i kroppen — men årsagen ligger et andet sted.

Hvad er somatiske symptomer?

Somatisk betyder kropslig. Somatiske symptomer er fysiske gener, hvor den psykiske belastning spiller en væsentlig rolle i, at de opstår eller vedligeholdes. Det er ikke det samme som indbildning. Kroppen reagerer reelt — nervesystemet, musklerne og fordøjelsen ændrer aktivitet, når du er under pres over længere tid.

Typiske somatiske symptomer er spændingshovedpine, kvalme og uro i maven, en snørende fornemmelse i halsen, trykken for brystet, hjertebanken, svimmelhed, rysten, smerter i nakke og skuldre samt en træthed, som søvn ikke afhjælper.

Forbindelsen mellem krop og psyke

Under belastning aktiveres kroppens alarmsystem. Musklerne spænder, vejrtrækningen bliver overfladisk, fordøjelsen nedprioriteres, og sanserne skærpes. Det er hensigtsmæssigt i korte perioder. Bliver tilstanden kronisk, begynder kroppen at melde tilbage med smerte og træthed.

Der opstår ofte en selvforstærkende cirkel: symptomet giver bekymring, bekymringen øger alarmberedskabet, og alarmberedskabet forstærker symptomet. Mange bruger måneder på undersøgelser, som ikke finder noget — og bekymringen for, at der alligevel er noget galt, holder cirklen kørende.

Bliv altid undersøgt først

Fysiske symptomer skal altid vurderes af en læge først. Trykken for brystet, vedvarende smerter, uforklarligt vægttab og pludselige neurologiske symptomer hører til hos lægen, ikke hos psykologen. Først når det fysiske er afklaret, giver det mening at arbejde med den psykiske del.

Behandling af somatiske symptomer

I terapien arbejder jeg ud fra ACT. I stedet for at bekæmpe symptomet — som sjældent virker og ofte forstærker det — arbejder vi med at ændre dit forhold til det. Det lyder småt, men det er netop kampen mod symptomet, der optager mest energi og opmærksomhed.

Konkret undersøger vi, hvad der belaster dig, hvordan din opmærksomhed retter sig mod kroppen, og hvilke aktiviteter du har opgivet af frygt for at forværre tilstanden. Vi arbejder med kropslig regulering, med at genoptage det opgivne i tempo, og med de bekymringstanker, der holder alarmberedskabet tændt.

Ved siden af terapien betyder regelmæssig søvn, bevægelse og reelle pauser meget. Ikke som kur, men fordi de sænker det grundniveau af aktivering, symptomerne lever af.

Uopdaget ADHD og somatiske symptomer

Voksne med uopdaget ADHD eller ADD lever ofte med et vedvarende overforbrug af mental energi. Det koster mere at holde overblik, huske og strukturere, og prisen betales i form af hovedpine, indre uro, søvnbesvær og udmattelse. Her hjælper det sjældent kun at arbejde med symptomerne — det er strukturen i hverdagen, der skal ændres.

Stress og somatiske symptomer

Stress er den hyppigste baggrund for somatiske symptomer. Ved længerevarende stress falder kroppens evne til at restituere, og symptomerne bliver mere vedvarende. Derfor begynder behandlingen ofte med at få belastningen ned, før vi arbejder videre med mønstrene bag.

Få hjælp

Genkender du dig selv, og er det fysiske afklaret hos lægen, hører jeg gerne fra dig. Jeg er autoriseret psykolog i Aarhus med kort ventetid. Ring på 71 96 00 86 eller skriv til info@bemerk.nu.