TRE® metoden — den somatiske metode til at give slip på spændinger

Metoden

Jeg tilbyder den somatiske metode TRE® (Tension & Trauma Release Exercises) — udviklet af David Berceli til at forløse spændinger, stress og traumer, der kan være lagret i kroppen. Metoden består af syv faste øvelser, hvor kroppen gradvist inviteres til at ryste, pulsere eller vibrere i små bevægelser, der frigør spændinger indefra. Det foregår nænsomt og kontrolleret med fokus på tryghed og på at undgå overvældelse. De fleste oplever vibrationerne og fornemmelsen bagefter som afslappende og behagelig. Efter nogle gange bliver det nemmere selv at sætte vibrationerne i gang.

Hvad kan TRE® afhjælpe?

Mange går i årevis med spændinger, uro eller energiforladthed, de ikke helt kan forklare. Det mærkes måske som angst, uro, nedtrykthed, udmattelse, søvnforstyrrelse, fordøjelsesproblemer eller kroniske smerter. For nogle skyldes det tydelige belastninger eller tidligere traumer, for andre mere diffuse erfaringer, der over tid har sat sig i nervesystemet.

Hvordan arbejder kroppen under TRE®?

Gennem øvelserne aktiverer man en medfødt mekanisme til at regulere spændingsniveauet. Mennesker er fra fødslen udstyret med en naturlig evne til at regulere stress og slippe ophobede spændinger. Man ser det hos dyr, der ryster kroppen efter en forskrækkelse. Det er dog en mekanisme, de fleste aflærer gennem socialiseringen. TRE® handler om at genaktivere denne iboende evne, så kroppen igen kan gøre det, den er skabt til: aflade spænding på en balanceret og naturlig måde.

Erfaringer om effekten af TRE®

TRE® udspringer af neurologisk og biologisk forskning i stressrespons, herunder det autonome nervesystem og kroppens rystemekanismer (ofte kaldet "neurogenic tremoring"). Metoden bruges til at reducere fysiologisk stressbelastning, påvirke vagusnerven, støtte bearbejdning af både akut og kronisk stress samt forbedre søvn og afspænding. Der forskes fortsat, men det eksisterende vidensgrundlag peger på, at kroppen — når den får mulighed for det — selv kan finde vejen ud af spændinger.

Vil du prøve TRE®, hører jeg gerne fra dig. Ring eller skriv, så aftaler vi et forløb.

Jeg tilbyder behandling i Aarhus og omegn — uden ventetid.