{"id":1866,"date":"2023-01-23T14:32:49","date_gmt":"2023-01-23T14:32:49","guid":{"rendered":"https:\/\/www.bemerk.nu\/?p=1866"},"modified":"2025-07-03T16:17:44","modified_gmt":"2025-07-03T16:17:44","slug":"relatert-til-personer-med-psykiske-lidelser","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/relatert-til-personer-med-psykiske-lidelser\/","title":{"rendered":"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser"},"content":{"rendered":"

Den p\u00e5r\u00f8rende fors\u00f8mmer seg selv<\/span><\/h1>\n

De fleste p\u00e5r\u00f8rende i Danmark har et familiemedlem med psykisk lidelse, mens rundt en femtedel er venner av en person med psykisk lidelse. P\u00e5r\u00f8rende blir derfor et bredt begrep som inkluderer alt fra familie til venner og dekker b\u00e5de barn og voksne. I dag vet vi at det er viktig \u00e5 involvere p\u00e5r\u00f8rende i behandlingen av en person med psykisk lidelse. Det er imidlertid mindre kjent at p\u00e5r\u00f8rende til personer med psykisk lidelse ofte opplever en stressreaksjon selv, som stress, angst eller depresjon. Dette kan skyldes at den p\u00e5r\u00f8rende ikke tar godt nok vare p\u00e5 seg selv i prosessen. Som p\u00e5r\u00f8rende er det normalt \u00e5 fors\u00f8mme seg selv til fordel for personen med psykisk lidelse. N\u00e5r den p\u00e5r\u00f8rende setter sine egne behov f\u00f8rst, opplever mange en d\u00e5rlig samvittighet snikende innp\u00e5.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Den tunge ansvarsf\u00f8lelsen<\/span><\/h1>\n

P\u00e5r\u00f8rende har ofte et stort ansvar, ettersom deres n\u00e6rmeste trenger st\u00f8tten deres mye mer enn f\u00f8r. Som et resultat f\u00f8ler mange omsorgspersoner et stort press og en ansvarsf\u00f8lelse som kan virke overveldende.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Hvis du aldri har opplevd \u00e5 ha noen med psykisk lidelse n\u00e6r deg f\u00f8r, kan det v\u00e6re overveldende. Som partner kan du f\u00f8le deg veldig alene med alle de praktiske tingene i hjemmet, samtidig som du mentalt m\u00e5 v\u00e6re der for den andre personen. Foreldre kan oppleve en skyldf\u00f8lelse for at barnet deres har en psykisk lidelse, og f\u00f8le et ansvar for \u00e5 finne noe som raskt \u201dfungerer\u201d for barnet deres. I en studie fra Sverige i 2016 beskrev foreldre at de f\u00f8lte seg maktesl\u00f8se. De opplever en uunng\u00e5elig pliktf\u00f8lelse, ettersom de som foreldre f\u00f8ler at de selvf\u00f8lgelig skal hjelpe barnet sitt, samtidig som mulighetene for lindring virker begrensede (Lindgren et al., 2016).<\/span><\/p>\n


\n<\/span>Et fellestrekk for elskere, foreldre, n\u00e6re familiemedlemmer og venner er at det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 navigere i det \u00e5 \u201dmiste\u201d en man er glad i p\u00e5 grunn av en psykisk lidelse, og mange opplever at de ikke kan gj\u00f8re noe med det, til tross for et enormt \u00f8nske om \u00e5 kunne hjelpe.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Mentale pauser er viktige<\/span><\/h1>\n

Det er viktig at du som p\u00e5r\u00f8rende er klar over at du ikke trenger \u00e5 fjerne smerten helt fra din kj\u00e6re for \u00e5 bidra til lindring. En mental pause fra alle de vanskelige tingene kan ogs\u00e5 v\u00e6re lindrende. Mentale pauser krever ikke alltid mye. For eksempel kan det v\u00e6re at du fjerner fokuset fra de problematiske tingene. Dette kan skje gjennom en felles aktivitet eller hendelse som en tur i skogen, en tur p\u00e5 kino eller et brettspill. Det er viktig at du planlegger andre former for sosialisering enn bare \u00e5 snakke om de vanskelige tingene, til tross for at du g\u00e5r gjennom en vanskelig periode i livet ditt.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Samtidig er det viktig at den p\u00e5r\u00f8rende fortsetter \u00e5 huske \u00e5 ta vare p\u00e5 sine andre relasjoner og fritidsaktiviteter, selv om det noen ganger betyr at den lidende m\u00e5 vente. Du m\u00e5 fortsatt fylle livet ditt med pauser og positive p\u00e5virkninger, som gir deg muligheten til \u00e5 lade det mentale batteriet. P\u00e5 denne m\u00e5ten har du energi til \u00e5 bearbeide dine egne f\u00f8lelser og opplevelser. Du b\u00f8r heller ikke ha d\u00e5rlig samvittighet for for eksempel \u00e5 f\u00f8le glede eller ha det g\u00f8y, da det er sunt for det mentale immunforsvaret ditt.<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Si ifra og styrk forholdet<\/span><\/h1>\n

P\u00e5r\u00f8rende kan ogs\u00e5 oppleve at grensene deres blir overskredet av en av deres n\u00e6rmeste med psykiske lidelser. \u00c5 sette grenser og st\u00e5 opp for dem sikrer at dere fortsetter \u00e5 ha et sunt forhold. Derfor b\u00f8r du ikke v\u00e6re redd for \u00e5 si ifra p\u00e5 en ordentlig m\u00e5te til den andre personen, men heller se det som en investering som kan hjelpe b\u00e5de deg og din n\u00e6rmeste med \u00e5 opprettholde et godt og sunt forhold.<\/span><\/p>\n

For eksempel er det greit \u00e5 respektfullt si at du ikke t\u00e5ler \u00e5 v\u00e6re alene med informasjonen personen det gjelder gir deg, og derfor r\u00e5de din kj\u00e6re til ogs\u00e5 \u00e5 fortelle det til venner, elskere eller familiemedlemmer, da dette vil lette ditt ansvar i prosessen.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Viktigheten av st\u00f8tte for den p\u00e5r\u00f8rende<\/span><\/h1>\n

Det kan v\u00e6re vanskelig \u00e5 sette ord p\u00e5 rollen du har som omsorgsperson. Du kan f\u00f8le at andre har problemer med \u00e5 forst\u00e5 hvordan det er \u00e5 v\u00e6re omsorgsperson. Du kan f\u00f8le skam over at du blir irritert av din kj\u00e6re med psykiske problemer. Men det er viktig at du snakker med andre om opplevelsene og f\u00f8lelsene du har, slik at du tar vare p\u00e5 deg selv ved \u00e5 skape et tilgjengelig st\u00f8ttenettverk \u00e5 st\u00f8tte deg p\u00e5.\u00a0<\/span><\/p>\n

Det er viktig \u00e5 v\u00e6re klar over at man som p\u00e5r\u00f8rende risikerer \u00e5 bli psykisk stresset \u2013 enten underveis i prosessen eller n\u00e5r den p\u00e5r\u00f8rende har blitt bedre og man kan gi slipp p\u00e5 rollen sin. Det er avgj\u00f8rende \u00e5 v\u00e6re bevisst p\u00e5 sin egen rolle og ta den p\u00e5 alvor.\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En studie fra 2015 gjennomf\u00f8rte en systematisk gjennomgang av omsorgspersonfokuserte tiltak, inkludert 21 kontrollerte studier. Studien fant at omsorgspersonfokuserte tiltak forbedret omsorgspersonopplevelsen og livskvaliteten, samt reduserte psykisk stress (Yesufu-Udechuku et al. 2015). En annen studie fant at signifikante effekter ble sett etter bare 6 m\u00e5neder n\u00e5r omsorgspersoner for personer med psykiske helseproblemer selv fikk psykologisk st\u00f8tte, sammenlignet med omsorgspersoner som ikke fikk psykologisk st\u00f8tte (Polo-L\u00f3pez et al., 2015).\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

En av tre dansker anser seg selv som omsorgsperson. Man b\u00f8r ikke undervurdere den psykologiske belastningen en omsorgsperson kan oppleve under eller etter en periode med en n\u00e6r person som har en psykisk lidelse. Forskning viser at det kan v\u00e6re til fordel for omsorgspersoner \u00e5 f\u00e5 hjelp til \u00e5 h\u00e5ndtere denne rollen, som for mange kan v\u00e6re vanskelig og psykisk belastende. Det anbefales at du tar denne belastningen p\u00e5 alvor, setter av tid til pauser fra rollen, og s\u00f8rger for at du som omsorgsperson har et sted \u00e5 g\u00e5 for st\u00f8tte og oppmuntring, for eksempel et nettverk av familie og venner hvor du kan snakke \u00e5pent og \u00e6rlig om dine erfaringer som omsorgsperson for noen som er psykisk syk.\u00a0\u00a0<\/span><\/p>\n

 <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Den p\u00e5r\u00f8rende fors\u00f8mmer seg selv De fleste p\u00e5r\u00f8rende i Danmark har et familiemedlem med psykisk lidelse, mens rundt en femtedel er venner av en person med psykisk lidelse. P\u00e5r\u00f8rende blir derfor et bredt begrep som inkluderer alt fra familie til venner og dekker b\u00e5de barn og voksne. I dag vet vi at \u2026 <\/p>","protected":false},"author":9,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-1866","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-viden"],"acf":[],"yoast_head":"\nP\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser | Psykolog i Aarhus | Bemerk<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/relatert-til-personer-med-psykiske-lidelser\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"nb_NO\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser | Psykolog i Aarhus | Bemerk\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Den p\u00e5r\u00f8rende tilsides\u00e6tter sig selv St\u00f8rstedelen af p\u00e5r\u00f8rende i Danmark har et familiemedlem med en psykisk lidelse, mens omkring en femtedel er ven til en person med en psykisk lidelse. P\u00e5r\u00f8rende bliver derfor et bredt begreb, der rummer alt fra familie til venner og d\u00e6kker over b\u00e5de b\u00f8rn og voksne. I dag ved man, at …\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/relatert-til-personer-med-psykiske-lidelser\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bemerk\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2023-01-23T14:32:49+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-03T16:17:44+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Eva Rustad\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Skrevet av\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Eva Rustad\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Ansl. lesetid\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minutter\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/\",\"url\":\"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/\",\"name\":\"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser | Psykolog i Aarhus | Bemerk\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/#website\"},\"datePublished\":\"2023-01-23T14:32:49+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-03T16:17:44+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/#\/schema\/person\/79ab104e7faaca6b1988f50dd0dbd439\"},\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/bemerk.nu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bemerk.nu\/\",\"name\":\"Bemerk\",\"description\":\"Autoriseret Psykolog i Aarhus\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bemerk.nu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"nb-NO\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/#\/schema\/person\/79ab104e7faaca6b1988f50dd0dbd439\",\"name\":\"Eva Rustad\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"nb-NO\",\"@id\":\"https:\/\/bemerk.nu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8bbab865779dd0ffa3670855a33ff656573644464ad078b569cab3e911ee92b3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8bbab865779dd0ffa3670855a33ff656573644464ad078b569cab3e911ee92b3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Eva Rustad\"},\"url\":\"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/author\/eva-rustad\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser | Psykolog i Aarhus | Merknad","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/relatert-til-personer-med-psykiske-lidelser\/","og_locale":"nb_NO","og_type":"article","og_title":"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser | Psykolog i Aarhus | Bemerk","og_description":"Den p\u00e5r\u00f8rende tilsides\u00e6tter sig selv St\u00f8rstedelen af p\u00e5r\u00f8rende i Danmark har et familiemedlem med en psykisk lidelse, mens omkring en femtedel er ven til en person med en psykisk lidelse. P\u00e5r\u00f8rende bliver derfor et bredt begreb, der rummer alt fra familie til venner og d\u00e6kker over b\u00e5de b\u00f8rn og voksne. I dag ved man, at …","og_url":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/relatert-til-personer-med-psykiske-lidelser\/","og_site_name":"Bemerk","article_published_time":"2023-01-23T14:32:49+00:00","article_modified_time":"2025-07-03T16:17:44+00:00","author":"Eva Rustad","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Skrevet av":"Eva Rustad","Ansl. lesetid":"6 minutter"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/","url":"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/","name":"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser | Psykolog i Aarhus | Merknad","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bemerk.nu\/#website"},"datePublished":"2023-01-23T14:32:49+00:00","dateModified":"2025-07-03T16:17:44+00:00","author":{"@id":"https:\/\/bemerk.nu\/#\/schema\/person\/79ab104e7faaca6b1988f50dd0dbd439"},"breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/#breadcrumb"},"inLanguage":"nb-NO","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bemerk.nu\/paaroerende-til-personer-med-psykiske-lidelser\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/bemerk.nu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"P\u00e5r\u00f8rende til personer med psykiske lidelser"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bemerk.nu\/#website","url":"https:\/\/bemerk.nu\/","name":"Note","description":"Autorisert psykolog i Aarhus","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bemerk.nu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"nb-NO"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bemerk.nu\/#\/schema\/person\/79ab104e7faaca6b1988f50dd0dbd439","name":"Eva Rustad","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"nb-NO","@id":"https:\/\/bemerk.nu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8bbab865779dd0ffa3670855a33ff656573644464ad078b569cab3e911ee92b3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/8bbab865779dd0ffa3670855a33ff656573644464ad078b569cab3e911ee92b3?s=96&d=mm&r=g","caption":"Eva Rustad"},"url":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/author\/eva-rustad\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1866","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1866"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1866\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1869,"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1866\/revisions\/1869"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1866"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1866"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bemerk.nu\/nb\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1866"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}